DIEZ SEGUNDOS ZEN

¿TIENES DIEZ SEGUNDOSPARA MEJORAR TU DÍA?En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidosen nuestra vida diaria, ex iste un poderoso método que, en tansolo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y lapreocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los«diez segundos zen» consiste en realizar una única respiraciónprofunda centrada en un pensamiento e specífico. Combinando losprincipios orientales sobre respiración consciente y mindfulness ylos principios occidentales de la psico logía positiva, ...[Llegir més]